Hausmittel gegen Arthrose

Medizinische Qualitätssicherung von Dr. med. Nonnenmacher (Facharzt für Innere Medizin) am 2. April 2015
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Arthrose ist eine Krankheit, bei welcher der Knorpel verschleißt. Gesunder Knorpel wird durch die Gelenkflüssigkeit ständig erneuert. Doch bei der Arthrose wird der Knorpel weich und fängt an aufzuquellen. Dadurch kann er Belastungen nicht mehr richtig standhalten und reibt sich ab. Symptome dieser Krankheit sind wiederkehrende Gelenkschmerzen, Schwellungen und die morgige Gelenksteife. Das Risiko an Arthrose zu erkranken wird durch folgende Faktoren begünstigt: Alter, Übergewicht, einseitige Belastung, Veranlagung, instabile Gelenke und Bewegungsmangel.

Inhaltsverzeichnis

Was hilft gegen Arthrose?

  • Dehnübungen sind ein wirkungsvolles Mittel gegen Arthrose. Am besten mit einem Physiotherapeuten auf den Körper abgestimmt Übungen entwickeln, aber es finden sich auch wertvolle Anleitungen in Ratgebern und Büchern über Arthrose.
  • Die meisten Menschen, die unter Arthrose leiden müssen abnehmen. Von Extremdiäten ist aber in jedem Fall abzuraten, da dann häufig die wichtigsten Nährstoffe nur unzureichend aufgenommen werden. Außerdem kommt hierbei dann auch oft der Jojo-Effekt zutage und einige Monate später wiegt man mehr als vor der Diät. Es empfiehlt sich daher eine gesunde und fettarme Mischkost.
  • Antioxidantien, besonders Vitamin C und Vitamin E können das Fortschreiten von Arthrose bremsen. Deswegen sollte die Ernährung viele von ihnen enthalten. Besonders antioxidantienreich sind in allen Kohlsorten, vor allem Brokkoli. Außerdem sollten grünes Blattgemüse, Karotten (Betacarotin) und Kürbis ausreichend zu sich genommen werden. Vitamin E ist in Nüssen und Vollkornprodukten reichlich vorhanden.
  • Kalzium ist der wichtigste Baustein gesunder Knochen und sollte ausreichend eingenommen werden. Besonders viel Kalzium ist in Milch und Milchprodukten enthalten, aber auch Kalziumtabletten sind überall erhältlich.

Schnelle Hilfe bei Arthrose

  • Ein warmes Bad entspannt die Muskeln und verbessert die Durchblutung, wodurch chronische Schmerzen verringert werden. Durch Lavendelöl kann die Entspannung noch gesteigert werden. Zusätzliche Wärme durch Heizkissen und Wärmflaschen hilft auch bei Arthrose.
  • Wenn die Arthrose jedoch aktiv ist und stark entzündet hilft Kälte besser als Wärme. Hierfür ist ein guter Tipp Eis und Wasser zu vermischen und darin ein Handtuch zu legen, um es danach auszuwringen und um das schmerzende Gelenk zu legen. Wenn das Handtuch beginnt sich zu erwärmen, sollte es ausgetauscht werden.
  • Kühlende Gele oder Alkoholumschläge lindern ebenfalls Gelenkschmerzen bei Arthrose.

Rezeptfreie Medikamente gegen Arthrose


Alternative Heilmittel

  • Omas Hausmittel gegen Arthrose ist Beinwell. Es wird schon seit Jahrhunderten gegen Arthrose und Quetschungen verwendet. Es kann als Salbe, Gel oder Paste erworben werden und man macht damit Umschläge für das schmerzende Gelenk.
  • Eine weitere Heilpflanze, die zur Selbstheilung beiträgt ist die Teufelskralle. Etwa 3-4g der Wurzel können in Wasser gelöst und getrunken werden. Es gibt aber auch Lösungen zu kaufen. Bei empfindlichem Magen oder Magengeschwüren sollte auf dieses alternative Medikament gegen Arthrose verzichtet werden.
  • Chili und Cayennepfeffer sind ein altbewährtes Hausmittel gegen Arthrose, welches stark durchblutungsfördernd wirkt. Es wird auf die schmerzenden Gelenke und Muskeln aufgetragen. Der wichtige Wirkstoff ist das Capsaicin, deshalb sollte bei Fertigprodukten darauf geachtet werden, dass der Capsaicingehalt in Salben etwa 0,04% beträgt.

Weitere Informationen sind unter der Seite Arthrose zu finden. Wenn die anfangs beschriebenen Schmerzen zum ersten Mal auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Hinter den Gelenksschmerzen könnten auch andere Krankheiten stecken. Wenn das Gelenk sich entzündet und rot, dick und heiß wird könnte es sich um rheumatoide Arthritis handeln, die unbedingt antiendzündlich behandelt werden muss.

Bücher über Arthrose

Weitere Infos

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