Hausmittel gegen Haarausfall

Medizinische Qualitätssicherung von Dr. med. Nonnenmacher (Facharzt für Innere Medizin) am 19. Dezember 2014
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Der Mensch verliert 50 bis 100 Haare im Laufe des Tages - und das ist vollkommen natürlich! Steht die Anzahl der verlorenen Haare nicht länger im Verhältnis zur Anzahl der nachwachsenden Haare, spricht man von so genannter Alopezie, dem Haarausfall. Was sind die Gründe und wie kann man dagegen vorgehen?

Inhaltsverzeichnis

Haarausfall - Indizien richtig deuten

Hat der Körper ein Vitamin- oder Mineralstoffdefizit aufzuweisen äußert sich dies oft zuerst so, dass man die Diagnose allein von Außen her treffen kann. Haare, Haut und Nägel sind meist als Erste betroffen. Fingernägel werden weich, brüchig, verfärben sich und splittern. Die Haut leidet unter Rötungen, Hautschuppen und durch Trockenheit bedingtem Jucken.

Auf das Haar wirkt sich jede Art von Mangel mit Haarbruch, dünner werdendem Haar und Haarausfall aus. In den meisten Fällen ein explizites Warnzeichen für einen Mangel an Vitamin D. Mit diesem ist nicht zu Spaßen, denn abgesehen von den ärgerlichen äußeren Auswirkungen, kann Vitamin-D-Mangel unter anderem zu Zuckererkrankungen, Herzproblemen, Bluthochdruck, Knochenerkrankungen und Stimmungstiefs führen. Ein ärztliches Blutbild kann Gewissheit bringen.

Essen und Sonne - angenehm Abhilfe schaffen

Voranschreitender Haarausfall.

Vitamin D wird vom Körper selbst hergestellt. Dazu ist lediglich Sonnenlicht nötig. Dieses macht die Bindung von Vitamin D im Körper erst möglich. Im Sommer reicht es sich 20 Minuten täglich ohne Sonnenschutzcreme draußen im Sonnenlicht aufzuhalten. Im Winter reicht die Strahlung hierzulande nicht aus, um den Vitamin-D-Vorrat im Körper wieder aufzustocken.

In diesen Monaten sollten sie mit Hilfe von speziellen Vitamin-D-reichen Lebensmitteln nachhel-fen. Es empfehlen sich Hering, Lachs, Austern, Pilze, Eier, Butter, diverse Käsesorten und fettarmer Joghurt. Wer es mit sich vereinbaren kann, Lebertran zu trinken, sollte dies unbedingt tun. Er ist Spitzenlieferant unter den möglichen Le-bensmitteln. Wem es schwer fällt seine Ernährung umzustellen, der kann auch auf spezielle Vitamin-D-Präparate zurück greifen.

Psychische Ursachen - Innere und äußere Schönheit Hand in Hand

Ein ektischer Alltag, persönliche Probleme - alles was sie stresst kann Haarausfall nach sich ziehen. Ihr Körper, Speziell das Immunsystem, wird sehr in Mitleidenschaft gezogen, wenn sie keine Ruhe finden. Bringen sie Ruhe in ihr Leben indem Sie Pausen schaffen. Cardio-Sportarten zum Ausgleich von Körper und Geist, Meditation durch Yoga oder auto-genes Training, kann ihre Woche entschleunigen und ihnen Zeit geben Kraft zu tanken. Ihr Haar wird es ihnen gleich-tun.

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Unnötige Ursachen - Vermeintliche Schönheitsprodukte als Auslöser

In vielen Haarpflege- und Haarfärbeprodukten sind chemische Stoffe enthalten die das Haar nachhaltig schädigen. Lichtes Haar kann das Ergebnis von zu viel oder falscher Pflege sein. Wenn sie es gut meinen, kaufen sie Produkte die das ÖKO-TEST Zertifikat tragen und somit unbedenklich verwendet werden können. Oder fragen sie in der Apotheke nach Pflegeprodukten auf natürlicher Basis. Auch dort wird man fündig.

Sie dürfen auch Shampoos ausprobieren, die anregende Rohstoffe wie Koffein und Guarana enthalten. Es ist wissen-schaftliche nachgewiesen, dass diese bei Haarausfall helfen. Beachten sie hier unbedingt die vorgeschriebene Einwir-kungszeit des Shampoos um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

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